आँखों की रोशनी बढ़ाने के आसान उपाय | Easy Ways to Improve Eyesight
Category: Ayurveda
आँखों की रोशनी बढ़ाने के कुछ आसान आयुर्वेदिक उपाय। तांबे के पानी से आँखें धोना, सुबह सूर्य दर्शन, आँखों पर ठंडाई और palming जैसी techniques से आँखों की रोशनी तेज़ करें और आँखों को स्वस्थ रखें।
Introduction
कई बार बड़े-बड़े नुस्खे भी वो कमाल नहीं दिखा पाते जो कुछ आसान से आयुर्वेदिक तरीके कर सकते हैं। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, आयुर्वेद में कई छोटी-छोटी पर असरदार प्रैक्टिसेज़ बताई गयी हैं जिनसे आप अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं। ये तरीके ना सिर्फ़ आँखों की रोशनी तेज़ करते हैं बल्कि कई और समस्याओं से भी निजात दिलाते हैं।
तांबे के पानी से आँखें धोना (Washing Eyes with Copper Water)
आयुर्वेद में तंत्र चिकित्सा को काफ़ी महत्व दिया गया है। जैसे सुदृष्टि के लिए, हमारी आँखें अग्नि तत्व को represent करती हैं। इसलिए तांबे के बर्तन में पानी भरकर रखें और सुबह-सुबह उठकर इसी पानी से अपनी आँखों में छींटे मारें। इससे आँखों को ठंडक मिलती है और दिनभर के लिए ताज़गी भी। सुबह सूरज उगने के आधे घंटे के अंदर ये करना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है।
सुबह-सुबह सूर्य दर्शन (Early Morning Sun Gazing)
सुबह के सूरज की किरणें आँखों के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं। सूरज उगने के कुछ देर बाद तक, जब धूप तेज़ ना हो, तब सूरज की तरफ कुछ देर देखने से आँखों की रोशनी बढ़ सकती है। ध्यान रहे, तेज़ धूप में ये बिलकुल ना करें।
आँखों पर ठंडाई (Cooling Eye Compress)
ककड़ी या आलू के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर उन्हें अपनी आँखों पर रखें और आराम से लेट जाएँ। ये आँखों को ठंडक पहुँचाता है, सूजन कम करता है और थकान भी मिटाता है। साथ ही, प्राण मुद्रा का अभ्यास भी करें, जिससे आँखों की रोशनी और भी तेज़ हो सकती है। इसे 15 से 45 मिनट तक करें।
फर्मिंग (Palming)
Palming एक simple exercise है जिससे आँखों को आराम मिलता है। अपने हाथों को रगड़कर गर्म करें और फिर अपनी आँखों पर रखें। ये आँखों के muscles को relax करता है और blood circulation improve करता है। इसे दिन में 10 बार करें। इससे आँखों का dryness और strain कम होगा।
Conclusion
इन छोटे-छोटे नुस्खों से आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं और कई समस्याओं से बच सकते हैं। ये तरीके natural और safe हैं, लेकिन फिर भी अगर कोई problem हो तो doctor से सलाह ज़रूर लें।
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Practice Quizzes
Palming किस तरह की एक्सरसाइज़ है?
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, आयुर्वेद में तांबे के पानी का उपयोग किस प्रकार करने की सलाह दी जाती है?
आँखों पर ठंडक पहुँचाने के लिए कौन-से उपाय बताए गए हैं?
सुबह सूर्य दर्शन करने के लिए, कौन-सी बात का ध्यान रखना ज़रूरी है?
Quiz Summary
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