इस नुस्खे के लिए आपको बस कुछ साधारण चीज़ों की ज़रूरत है: दो चम्मच कद्दू के बीज (pumpkin seeds), 10-15 किशमिश या काले मुनक्के. इन्हें रात भर पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को पी लें और बीजों व किशमिश/मुनक्के को खा लें. यह आपके बालों के लिए एक बेहतरीन टॉनिक का काम करेगा.

यह छोटी सी आदत आपके बालों को गिरने से रोकने में मददगार साबित हो सकती है और साथ ही बालों को घना और मजबूत भी बना सकती है। कद्दू के बीज जिंक, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी हैं.

जिस तरह हमें अपने शरीर के लिए पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है, उसी तरह बालों के स्वास्थ्य के लिए भी पोषण ज़रूरी है. कद्दू के बीज, किशमिश और मुनक्के में मौजूद पोषक तत्व बालों की जड़ों को मज़बूत करते हैं और उन्हें टूटने से बचाते हैं. ये पोषक तत्व स्कैल्प को भी स्वस्थ रखते हैं, जिससे बालों का विकास बेहतर होता है.

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स होते हैं जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और उन्हें टूटने से बचाते हैं। अगर आप इस नुस्खे के असर को और बढ़ाना चाहते हैं, तो भिगोने वाले पानी में थोड़े मेथी दाने और कलौंजी भी डाल सकते हैं. यह आपके स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर करेगा और हार्मोनल हेल्थ को भी सुधारेगा, जो बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण होता है.