आयुर्वेद के अनुसार, हर बीमारी की जड़ हमारे पेट में, खासतौर पर लीवर में होती है। हम जो कुछ भी खाते-पीते हैं, वो लीवर में जाता है और वहीं से हमारे शरीर के बाकी हिस्सों में पहुँचता है। लीवर का स्वस्थ रहना हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है। अगर लीवर सही तरीके से काम नहीं करता, तो कई तरह की बीमारियां हमें घेर सकती हैं। इसलिए, लीवर का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है।

खीरा एक ऐसा फल है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट खीरा खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। थोड़ा सा नमक लगाकर खीरा खाने से यह और भी ज़्यादा असरदार हो जाता है। खीरा शरीर को ठंडा रखता है और कब्ज़ की समस्या से भी राहत दिलाता है। यह एक natural detoxifier का काम करता है और शरीर से toxins को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से कई पेट की समस्याओं से बचा जा सकता है।

त्रिफला, जैसा कि नाम से ही पता चलता है, तीन फलों – हरड़, बहेड़ा और आँवला – का मिश्रण है। यह पेट के लिए एक अद्भुत औषधि है। त्रिफला कब्ज़, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है। इसके नियमित सेवन से शरीर की immunity भी बढ़ती है। त्रिफला पाउडर को पानी में मिलाकर या फिर गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। यह हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है, बच्चों से लेकर बड़ों तक।