Relaxation Techniques: Deep Breathing and Gratitude | तनाव से राहत के लिए गहरी साँसें और कृतज्ञता
ज़िंदगी की भागदौड़ में relaxation ke liye deep breathing aur gratitude do simple techniques hain। Deep breathing stress hormones ko kam karta hai aur relaxation response ko promote karta hai. Gratitude positive emotions ko boost karta hai aur overall well-being improve karta hai.