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हाई ब्लड प्रेशर को नेचुरली कम करने के लिए कई सारे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, चुकंदर, ओट्स, फैटी फिश, मेवे, बीज, लहसुन, जैतून का तेल, अनार, और लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।