दवाइयों से दूर रहने के 3 ज़रूरी नियम | 3 Rules to Stay Away From Medicines
दवाइयों से दूर रहने के 3 आसान नियम: सही मात्रा में खाएं, सही बर्तन चुनें और भूख लगने पर ही खाएं। जानिए कैसे ये simple tips आपको healthy रख सकते हैं.
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शहद और दालचीनी के फ़ायदे | Health Benefits of Honey and Cinnamon
शहद और दालचीनी: सेहत का खज़ाना. जानिए कैसे ये simple ingredients immunity boost करने, weight loss में मदद करने, heart health improve करने, digestion सुधारने और glowing skin देने में मदद करते हैं.
पानी युक्त आहार: सेहत का राज | The Secret of a Water-Rich Diet
जानिए कैसे पानी युक्त आहार आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और पश्चिमी देशों का आहार उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहा है। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज जैसे water-rich foods के सेवन से आप dehydration से बच सकते हैं और कई health benefits पा सकते हैं।
सुपर आटा: सेहत का खजाना | Super Atta: A Treasure of Health
रसोई की तीन चीजें - मेथी दाना, मोरिंगा पाउडर, और अजवाइन - मिलाकर बनाएं 'सुपर आटा' और पाएं बेहतर पाचन, ब्लड शुगर कंट्रोल, वजन प्रबंधन, और बढ़ा हुआ एनर्जी लेवल।
तिल और मखाना: आयरन और कैल्शियम का खज़ाना | Sesame Seeds and Fox Nuts: A Treasure of Iron and Calcium
महंगे सप्लीमेंट्स की ज़रूरत नहीं! तिल और मखाने से पूरा करें आयरन और कैल्शियम की कमी। जानिए कैसे ये दो superfoods आपकी सेहत को boost कर सकते हैं।
रॉयल सलाद: सेहत और स्वाद का अनोखा मेल | Royal Salad: A Delicious and Healthy Meal
रॉयल सलाद, वज़न कम करने और सेहतमंद रहने का एक बेहतरीन विकल्प! जानिए इसे बनाने की विधि और इसके फायदे।
सेहतमंद रहने के आसान तरीके | Simple Ways to Stay Healthy
स्वस्थ रहने के लिए कुछ आसान tips: पैकेट बंद खाने से बचें, ताज़ा जूस पिएं, और बीमारी में उपवास रखें. इन simple changes से आप अपनी health को improve कर सकते हैं.
ब्लड प्रेशर कम करने के घरेलू नुस्खे | Foods That Lower Blood Pressure Naturally
हाई ब्लड प्रेशर को नेचुरली कम करने के लिए कई सारे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, चुकंदर, ओट्स, फैटी फिश, मेवे, बीज, लहसुन, जैतून का तेल, अनार, और लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
फैटी लीवर में क्या खाएं? | Fatty Liver Diet
फैटी लीवर में डाइट का बहुत महत्व है। जानें कैसे कच्चा और पका हुआ खाना आपके लिवर को स्वस्थ रख सकता है।
दही के फायदे और उसे खाने का सही तरीका | The Right Way to Eat Yogurt for Maximum Health Benefits
दही खाने के शौकीन हैं? जानिए दही में नमक-मिर्च मिलाने से क्या होता है. इस पोस्ट में, हम दही के असली फायदों और उसे खाने के सही तरीके के बारे में बात करेंगे.
किण्वन का जादू: कैसे यह भारतीय खाने को स्वादिष्ट बनाता है | The Magic of Fermentation: How it Makes Indian Food Delicious
जानिए कैसे भारत के गरम मौसम में natural fermentation होता है और ये हमारे खाने को tasty और healthy बनाता है। Dosa, idli जैसी south Indian dishes, fermentation का perfect example हैं।
प्रीबायोटिक्स: आंतों का अमृत | Prebiotics: Nectar for Your Gut
प्रीबायोटिक्स, एक तरह का फाइबर जो हमारी gut health के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जानिए प्रीबायोटिक्स के natural sources और कैसे ये हमारी सेहत को improve कर सकते हैं।
लंबी उम्र का राज़: जापानी लोग कैसे जीते हैं 80 साल? | The Secret to Longevity: How Do Japanese People Live to 80?
जापान में लोग औसतन 80 साल जीते हैं! जानिए उनके लंबी उम्र का राज़ और कैसे आप भी अपनी lifestyle में बदलाव लाकर healthy life जी सकते हैं.
हाथ की चक्की vs बिजली की चक्की: कौन सा आटा है आपकी सेहत के लिए बेहतर? | Hand Mill vs Electric Mill: Which Atta is Healthier?
क्या आप जानते हैं कि आपकी रोटी का आटा आपकी सेहत पर कितना असर डालता है? बिजली की चक्की vs हाथ की चक्की - जानिए कौन सी है बेहतर और क्यों!
रोटी और घी: स्वस्थ रहने का एक सीक्रेट | Roti and Ghee: A Secret to Healthy Living
रोटी के साथ घी खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और यह overall health के लिए बहुत फायदेमंद है. जानिए घी के अन्य health benefits और इसे अपनी diet में कैसे शामिल करें.