
जानें कैसे mental stress आपके gut health और immunity को negatively affect कर सकता है और इसे manage करने के effective तरीके क्या हैं।

क्या आप जानते हैं quality recovery time का महत्व? जानिए कैसे हमारे पूर्वज stress-free life जीते थे और हम कैसे अपनी life में quality recovery time add कर सकते हैं।

जीवन में तनाव से निपटने के लिए 3 सिद्ध तरीके जानें: गहरी साँस लेना, थोड़ा मीठा खाना (यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है), और सकारात्मक शरीर मुद्रा। ये सरल उपाय आपके तनाव के स्तर को जल्दी कम कर सकते हैं।

अपनी नींद और mental health को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका जानें। स्वर योग की इस प्राचीन तकनीक से जानें कि सोने और जागने का सही तरीका क्या है।